【美容プロ監修】インナードライ肌の人が絶対にやってはいけないNG習慣7選｜原因と正しいケア方法も解説

インナードライ肌とは「皮脂が多いのに内側がカサカサしている肌」。肌質の見極めを誤ると、逆効果のスキンケアで状態が悪化してしまいます。

この記事では、インナードライ肌の人が避けるべきNG習慣7選と、改善策を丁寧に解説します。

インナードライ肌とは？

インナードライ肌とは、角層の水分不足が原因で、肌のバリア機能が低下し、皮脂の過剰分泌が起こっている状態です。

• 肌がつっぱるのにテカる
• 化粧水が浸透しづらい
• Tゾーンは脂っぽいが頬は乾燥する

インナードライ肌の人が絶対に避けたいNG習慣7選

1. 洗顔のしすぎ（1日3回以上）

洗いすぎは皮脂とともに必要な水分・バリア機能も奪ってしまうためNG。

改善策： 朝晩の2回、泡洗顔で摩擦レスを意識しましょう。

2. アルコール入り化粧水の使用

アルコール成分は肌を一時的にサラサラにしますが、水分を急速に奪って乾燥を悪化させます。

改善策： セラミド・アミノ酸など保湿重視の化粧水を選ぶ。

3. 保湿の省略（乳液・クリームを使わない）

「ベタつくから」と保湿を怠ると、肌が水分を保持できず慢性的な乾燥肌へ。

改善策： 軽めの乳液やジェルをスキンケアの仕上げに。

4. 強力なオイルクレンジング

高洗浄力のクレンジングは必要な潤いまで落とす危険性あり。

改善策： ミルクやバームタイプのクレンジングに切り替えましょう。

5. 水分不足（内側からの乾燥）

体内の水分が不足すると、肌細胞の水分量も低下しやすくなります。

改善策： 1.5～2L/日を目安に常温の水をこまめに摂取。

6. 睡眠不足・ストレス

成長ホルモンが不足すると、肌の再生・保湿力が低下。

改善策： 毎日7時間以上の睡眠とリラックス時間の確保を。

7. スキンケアのタイミングが遅い

洗顔や入浴後、何もつけずに放置すると水分が急速に蒸発します。

改善策： 洗顔後3分以内の保湿を意識しましょう。

正しいスキンケアステップ

1. 朝晩の優しい洗顔
2. 保湿成分重視の化粧水
3. 乳液 or ジェルでフタをする
4. 週1回の保湿パックも◎

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よくある質問（FAQ）

正しい知識と習慣で、うるおいのある健康的な素肌を取り戻しましょう。